Träningshelg

Träningshelg i fjällen

Lämna vardagen och fyll på energidepåerna med vacker fjällmiljö, hälsosam fjälluft, roliga, utmanande och inspirerande träningspass. Vi är glada att kunna presentera en träningshelgför dig som vill komma i gång med träning, men även för dig som redan tränar regelbundet.

Den härliga och vackra fjällmiljön är den största tillgången. Det blir flera varierande pass om dagen på fjället, men även en stor variation av pass inomhus att välja mellan där fokus ligger på funktionell och säker träning.

Tränings helg/weekend i fjällen arrangeras av instruktörerna Åsa och Karin som med över 20 års erfarenhet av gruppträning och utomhusträning förmedlar inspirerande pass, träningsglädje, massor av kunskap och erfarenhet.

Träningshelg/weekend i fjällen inkluderar:

  • Boende i dubbelrum i hotell inklusive frukost, 3 nätter
  • Lunch, 3 st
  • Middag, 3 st
  • Eftermiddagsfika
  • Träningspass
  • Individuell coachning
  • Pol, bastu, sporthall och gym

Program

Torsdag

Vi hälsar välkommen och informerar kl 18.30

19.00-20.00 middag

Fredag

7.30 – 8.00 Yoga

7.30-8.00 Morgonpromenad eller jogging i omgivningarna.

8.15 – 9.00 Frukost

10.00-12.00 Topptur. VI bestiger Satsfjället och promenerar efter stigar och leder i härlig fjällmiljö.

10.00- 11.00 Stavgång på fjället.

11.00-11.45 Vi joggar på fjället.

12.30-13.30 Lunch

13.30- 14.00 Teori

14.00- 14.50 Mix- av olika pass. (vi varvar korta sekvenser av olika pass som vi kommer att erbjuda under lägret)

15.00-15.55 Löpskolning

15.00-15.55 MAQ- funktionell styrketräning

16.00-16.30 Fika

16.30-17.15 Dans

Bastu

18.30 Middag

Lördag

7.30-8.00 Core

7.30-8.00 Morgonjogg

7.30-8.00 Morgonsimning

8.15-9.00. Frukost

10.00-14.00 Fjällvandring, vi tar med lunch. Vi vandrar i vackra Stekenjokk efter stigar och leder men även en del obanat.

10.00-10.30 Cirkelträning

10.30-11.00 Tabata

11.00-11.30 Rörlighetsträning

12.30-13.30 Lunch

14.00-15.00 Stavgång på fjället

16.00-16.30 Fika

16.45-17.30 Vattengympa

Badtunna och bastu.

19.00 Middag

Söndag

7.30-8.00 Yoga

8.15-9.00 Frukost

10.00-11.45 Intervall pass på fjället och avslutande stretch där vi tar hand om våra trötta muskler.

12.30 Avslutning och lunch

Eventuella ändringar i programmet kan förekomma.

 

Träningshelg/weekend bokas på info@saxnas.se eller 0940-377 00.

Hotell

Tränings Weekend i fjällen, 23-26/8, 2018
Pris 3685 kr/p
Inklusive del i dubbelrum, hotell, instruktörer och aktiviteter enligt program. Läs mer om arrangörer och fullständigt program. Min/max antal bokningar för denna tränings weekend är 10 resp. 40 personer. Anmälningsavgift 500 kr/p.