Träningshelg Oktober

Home/Höst, Sommar/Träningshelg Oktober

Träningshelg Oktober

Lämna vardagen och fyll på energidepåerna med vacker fjällmiljö, hälsosam fjälluft, roliga, utmanande och inspirerande träningspass. Vi är glada att kunna presentera en träningshelgför dig som vill komma i gång med träning, men även för dig som redan tränar regelbundet.

Den härliga och vackra fjällmiljön är den största tillgången. Det blir flera varierande pass om dagen på fjället, men även en stor variation av pass inomhus att välja mellan där fokus ligger på funktionell och säker träning.

Tränings helg/weekend i fjällen arrangeras av instruktörerna Åsa och Karin som med över 20 års erfarenhet av gruppträning och utomhusträning förmedlar inspirerande pass, träningsglädje, massor av kunskap och erfarenhet.

Träningshelg/weekend i fjällen inkluderar:

  • Boende i dubbelrum i hotell inklusive frukost, 3 nätter
  • Lunch, 3 st
  • Middag, 3 st
  • Eftermiddagsfika
  • Träningspass
  • Individuell coachning
  • Pol, bastu, sporthall och gym

Program 4:e-7:e Oktober

Torsdag

  • 18.30 Vi hälsar välkommen och informerar om helgen
  • 19.00-20.00 Middag

Fredag

  • 7.30-8.00   Yoga
  • 7.30-8.00 Morgonpromenad eller jogging i omgivningarna.
  • 8.15 – 9.00 Frukost
  • 10.00-11.45 utmaning i Klimpfjäll! Vi kör stavgång i slalombackarna och cirkelträningspass uppe på toppen av slalombacken med vacker utsikt över fjällen. Vill man ha ännu mer variation så finns det även ett löppass på fjället där vi springer efter norgefararleden.
  • 12.30-13.30 Lunch
  • 13.30-14.00 Information  om fjälltur.
  • 14.00-15.00 Mix- av olika pass. (vi varvar korta sekvenser av  olika pass som vi kommer att erbjuda under lägret)
  • 15.10-15.55 Löpskolning
  • 15.10-15.55 Core och rörlighetsträning
  • 16.00-16.30 Fika
  • 16.30-17.00 Dans
  • Bastu & bad (medtag badkläder).
  • 18.30 Middag

Lördag

  • 7.30-8.00 Morgonjogg
  • 7.30-8.00 Morgonsimning (medtag badkläder)
  • 8.15-9.00. Frukost
  • 10.00-14.00 Fjällvandring, vi tar med lunch. Vi vandrar i vackra Stekenjokk efter stigar och leder men även en del obanat.
  • 10.00-11.30 Naturliga intervaller på fjället
  • 12.30-13.30 Lunch
  • 14.00-15.00 Maq
  • 16.00-16.30  Fika
  • 16.45-17.15 Vattengympa
  • Badtunna och bastu.
  • 19.00 Middag

Söndag

  • 7.30-8.00 Yoga
  • 8.15-9.00  Frukost
  • 10.00-11.45 Intervall pass på fjället där vi även provar på myrlöpning. Vi avslutar med stretch där vi tar hand om våra trötta muskler.
  • 12.30 Avslutning och lunch

Eventuella ändringar i programmet kan förekomma.

Träningshelg/weekend bokas på info@saxnas.se eller 0940-377 00.

Hotell

Tränings Weekend i fjällen, 4-7/10, 2018
Pris 3685 kr/p
Inklusive del i dubbelrum, hotell, instruktörer och aktiviteter enligt program. Läs mer om arrangörer och fullständigt program. Min/max antal bokningar för denna tränings weekend är 10 resp. 40 personer. Anmälningsavgift 600kr/p. Avbokning 14-dagar innan för att slippa betala 1000kr om du saknar läkarintyg.