Starta tidigt! 1:a lägret på natursnö. Nu har ni åter möjligheten att träna inför Vasaloppet, Tjejvasan eller bara träna på att åka längdskidor med erfarna instruktörer i en vacker fjällmiljö på natursnö hos oss i Saxnäs. Instruktörerna Åsa och Karin har över 20 års erfarenhet av gruppträning, mängdträning, skidträning och skidåkning på hög nivå och kan utveckla dig som är nybörjare eller redan duktig.

Denna helg erbjuder vi en individuell coaching, massor av teknikträning, styrketräning på skidor och MAQ träning. Ni får även en hel del tips om uppladdning, vallning, hur går det till i starten och mycket mer. Ska du åka vasaloppet för första gången eller har du redan avverkat några lopp så är detta lägret för dej. Vi anpassar så att alla kan utvecklas på sin nivå. Åsa och Karin tar även fram ett personligt träningsprogram för just dig (ej inkluderat i detta pris).

Missa inte detta tillfälle till förberedelser inför det stora loppet. Vi erbjuder tre nätter med helpension och massor av träning. Så boka in 24-27 januari 2019 i din kalender, men även på info@saxnas.se

Badtunna, bastu, sporthall och gym ingår så kom ihåg badkläder. Kontakta Åsa 070-57 31 664 eller Karin 070-6872993 om du har frågor om själva lägret och dagarna i Saxnäs.

Program 7-10/11, 2019

Torsdag
19.00-20.00 Incheckning och middag
20.00 Informationsträff

Fredag
07.00-08.00 Frukost
08.30-9.30 Teknik stakning
9.30-11.30 Skidvan med fokus på stakning.
9.30-10.30 Personlig analys stakning för de som önskar.
12.00-13.00 Lunch
13.30-14.00 Teoretisk teknikgenomgång
14.30-15.30 Diagonalåkning teknik
15.30-17.00 Skidvana/Distansträning
18.30-19.30 Middag
19.30-20.15 Grundläggande vallning

Lördag
07.00-07.30 Yoga
07.30-08.30 Frukost
09.00-10.00 Teknik saxning och backträning.
10.00-11.00 Personlig analys för de som önskar.
10.00-12.00Skidvana/ Distansträning
12.30-13.30 Lunch
14.00-14.30 Pilates
14.45-15.45 Intervallträning
15.45-17.00 Skidvana/Distansträning
16.00-17.00 MAQ. Funktionell styrketräning som bland annat Svenska skidlandslaget kör.
18.30-20.00 Middag

Söndag
07.00-07.30 Yoga
07.30-08.30 Frukost
09.00-10.00 Balansträning, kurvteknik och hur du åker nerför på bästa sätt.
10.00-11.30 Vi jobbar med de olika teknikerna samt fri åkning.
11.40-12.00 Avslut och utvärdering
12.00 Lunch och utcheckning

Bokas på info@saxnas.se eller 0940-377 00.

Hotell
Vasaloppsläger i Saxnäs, 24-27/1, 2019

Pris 3585 kr/p. Inklusive del i dubbelrum, hotell, instruktörer, mat och aktiviteter enligt program. Enkelrumstillägg 900 kr. Min/max antal bokningar för denna tränings weekend är 10 respektive 40 personer. Läs mer om upplägg och instruktörer här.
Bokas på info@saxnas.se eller 0940-377 00. Meddela eventuell allergi eller annan avvikelse i kost vid bokning. Sista anmälningsdag 10/1. Anmälningsavgift 1000 kr/p. Senaste dag för avbokning är 10/1, 2019. Vid sjukdom återbetalas anmälningsavgift om läkarintyg finns. Finns det inte tillräckligt med snö inför er ankomst för att dra spår så meddelar vi er och bokning förfaller utan kostnad.