Träningshelg Saxnäs

Lämna vardagen och fyll på energidepåerna med vacker fjällmiljö, hälsosam fjälluft, roliga, utmanande och inspirerande träningspass. Vi är glada att kunna presentera en träningshelg för dig som vill komma i gång med träning, men även för dig som redan tränar regelbundet.

Den härliga och vackra fjällmiljön är den största tillgången. Det blir flera varierande pass om dagen på fjället, men även en stor variation av pass inomhus att välja mellan där fokus ligger på funktionell och säker träning.

Träningshelgen arrangeras av instruktörerna Åsa och Karin som med över 20 års erfarenhet av gruppträning och utomhusträning förmedlar inspirerande pass, träningsglädje, massor av kunskap och erfarenhet.

Aktiviteter som sker inomhus delas in i två grupper så att avstånd kan säkerställas i aktivitet i sporthall.

Träningshelg i Saxnäs inkluderar:

  • Boende i dubbelrum i hotell inklusive frukost, 3 nätter
  • Lunch i restaurang, 2 st.
  • Utelunch på fjället, 1 st.
  • Middag, 3 st.
  • Eftermiddagsfika
  • Träningspass
  • Individuell coachning
  • Bastu, gym och sporthall

Program

Torsdag

  • 19.00-20.00 Middag
  • 20.00 -20.20 Information
  • 20.20-20.40 Information

 Fredag

  • 7.30-8.00 Yoga
  • 7.30-8.00 Morgonpromenad eller jogging i omgivningarna.
  • 8.15-9.00 Frukost
  • 9.45-11.45 Utmaning i Klimpfjäll! Vi kör stavgång i slalombackarna och cirkelträningspass uppe på toppen av slalombacken med vacker utsikt över fjällen. Vill man ha ännu mer variation så finns det även ett löppass på fjället där vi springer efter norgefararleden. För de som vill besöka en vacker plats så går vi till ett vattenfall efter Trollstigen som avslutning på passet.
  • 12.30-13.30 Lunch
  • 14.15-15.15  Maq
  • 14.15-15.15 Löpskolning
  • 15.15-15.45 Fika
  • 16.00-16.30 Core
  • 16.00-16.30 Tabata
  • 16.30-17.00 Rörlighetsträning /Avslappning
  • 18.30 Middag
  • 20.00-20.15, 20.15-20.30 2 grupper Information fjälltur.

Lördag

  • 7.30-8.00 Yoga
  • 7.30-8.00 Morgonjogg eller morgonpromenad
  • 8.15-9.00 Frukost
  • 10.00-14.00 Fjällvandring. Vi tar med lunch som vi får från hotellet. Vi vandrar i vackra Stekenjokk efter stigar och leder men även en del obanat. Utelunch på fjället (pastasallad).
  • 14.45-15.15 Fika
  • 15.45-16.45 Mix av piltes, styrketräning med kroppen som redskap och yoga
  • 15.45- ca.17.00 Stavgångspass till Satsfjällets topp
  • 17.00-21.00 Kajaker att testa och turas om med. Eget iordningställande och återlämnande.
  • 19.00 Middag

Söndag

  • 7.00-7.30 Yoga
  • 7.30-8.00 Yoga
  • 7.30-8.00 Morgonjogg eller morgonpromenad
  • 8.15-9.00 Frukost
  • 10.00-11.45 Intervallpass på fjället där vi även provar på stavgång på myr mark och myrlöpning.
  • 12.00  Avslutning och lunch

Eventuella ändringar i programmet kan förekomma p.g.a. Covid-19.

Träningshelg bokas på info@saxnas.se eller 0940-377 00.

Hotell

Träningshelg Saxnäs, 26-29/8, 2021
Pris 3995 kr/p
Inklusive del i dubbelrum, hotell, instruktörer, mat och aktiviteter enligt program. Enkelrumstillägg 900 kr.

Om du har symtom på Covid-19 eller annan sjukdom kan du avboka kostnadsfritt fram till avresa (sjukintyg inom 7 dagar). Anmälningsavgiften 1255 kr betalas vid bokning. Anmälningsavgift återbetalas vid avbokning  senast 7 dagar innan ankomst. Meddela eventuell allergi eller annan avvikelse i kost vid bokning.

Läs mer om instruktörer