Vasalopp Saxnäs

Home/Vinter/Vasalopp Saxnäs

Vasalopp Saxnäs

Nu har ni möjlighet att träna inför Vasaloppet eller Tjejvasan med erfarna linstruktörer i en vacker fjällmiljö hos oss i Saxnäs. Instruktörerna Åsa och Karin har över 20 års erfarenhet av gruppträning, skidträning och skidåkning på hög nivå. Dom vet vad ett Vasalopp eller en Tjejvasa innebär för dig som är nybörjare eller riktigt duktig.

Denna helg erbjuder vi en individuell coaching, massor av teknikträning, styrketräning på skidor och MAQ träning. Ni får även en hel del tips om uppladdning, vallning, hur går det till i starten och mycket mer. Ska du åka vasaloppet för första gången eller har du redan avverkat några lopp så är detta lägret för dej. Vi anpassar så att alla kan utvecklas på sin nivå.

Missa inte detta tillfälle till förberedelser inför det stora loppet. Vi erbjuder tre nätter med helpension och massor av träning. Så boka in 18-21 januari 2018 i din kalender, men även på info@saxnas.se

Pool, bastu, sporthall och gym ingår så kom ihåg badkläder. Kontakta Åsa eller Karin om du har frågor om själva lägret och dagarna i Saxnäs.

Program 18-21/1 2018

Torsdag

  • 18.00-20.00 Incheckning och middag
  • 20.00 Informationsträff

Fredag

  • 07.00-08.00 Frukost
  • 08.30-9.30 Teknik – stakning
  • 9.30-11.30 Distansträning med fokus på stakning.
  • 9.30-10.30 Personlig analys för de som önskar.
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 13.30-14.00 Uppladdning – frågor
  • 14.30-15.30 Diagonalåkning
  • 15.30-17.00 Distansåkning
  • 18.30-20.00 Middag

Lördag

  • 07.00-07.30 Yoga
  • 07.30-08.30 Frukost
  • 09.00-10.00 Teknik: saxning och backträning
  • 10.00-11.00 Personlig analys för de som önskar
  • 10.00-12.00 Uthållighetsträning
  • 12.30-13.30 Lunch
  • 14.00-14.30 tävlingsdagen: vad händer på morgonen?
  • 14.45-15.45 Intervallträning
  • 15.45-17.00 Distansåkning
  • 16.00-17.00 Maq träning: Funktionell styrketräning som bland annat Svenska skidlandslaget kör.
  • 18.00-19.30 Middag
  • 19.30-20.30 Vallning och utrustning

Söndag

  • 07.00-07.30 Pilates
  • 07.30-08.30 Frukost
  • 09.00-10.00 Balansträning och spårbyte
  • 10.00-11.30 Stakning och uthållighet
  • 11.40-12.00 Avslut och utvärdering
  • 12.00 Lunch och utcheckning

Bokas på info@saxnas.se eller 0940-377 00.

Hotell

Vasaloppsläger i Saxnäs, 18-21/1, 2018
Pris 3295 kr/p
Inklusive del i dubbelrum, hotell, instruktörer, mat och aktiviteter enligt program. Min/max antal bokningar för denna tränings weekend är 10 respektive 40 personer. Anmälningsavgift 500 kr/p som dras av vid betalning vid avresa. Läs mer om upplägg och instruktörer här. Bokas på info@saxnas.se eller 0940-377 00. Meddela eventuell allergi eller annan avvikelse i kost vid bokning. Sista anmälningsdag 12/1.