Det här är ett skidläger till dig som vill  bli bättre på längdskidor och inte minst komma iväg och ha det roligt.

Om du planerar åka Vasalopp eller Tjejvasa så går vi igenom förberedelse, uppladdning, starten och hur du vallar på bästa sätt.

Instruktörerna Åsa och Karin har över 20 års erfarenhet av skidträning och skidåkning på hög nivå.

  • Utveckla din skidåkning.
  • Helpension inklusive aktiviteter och träning
  • Genuin kunskap om skidåkning och modern träning

Kontakta Åsa 070-57 31 664 eller Karin 070-6872993 om du har frågor om själva lägret och dagarna i Saxnäs.

Program 23-26/1 2020

Torsdag

  • 18.00-20.00 Incheckning och middag
  • 20.00 Informationsträff

Fredag

  • 07.00-08.00 Frukost
  • 08.30-9.30 Teknik stakning
  • 9.30-11.30 Distansträning fokus stakning.
  • 9.30-10.30 Personlig analys stakning för de som önskar.
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 13.30-14.00 Uppladdning frågor
  • 14.30-15.30 Diagonalåkning
  • 15.30-17.00 Distansåkning
  • 18.30-19.30 Middag
  • 19.30-20.30 (cirka) vallning och utrustning.
  • 20.30 Valla dina skidor med hjälp av oss instruktörer.

Lördag

  • 07.00-07.30 Yoga
  • 07.30-08.30 Frukost
  • 09.00- 10.00 Teknik saxning och backträning.
  • 10.00-11.00 Personlig analys för de som önskar.
  • 10.00-12.00 Uthållighetsträning
  • 12.30-13.30 Lunch
  • 14.00-14.30 Tävlingsdagen: Vad händer på morgonen
  • 14.45-15.45 Intervallträning
  • 15.45-17.00 Distansåkning
  • 16.00-17.00 Maq träning. Funktionell styrketräning som bland annat Svenska skidlandslaget kör.
  • 18.30-20.00 Middag

Söndag

  • 07.00-07.30 Pilates
  • 07.30-08.30 Frukost
  • 09.00- 10.00 Balansträning och spårbyte
  • 10.00- 11.30 Stakning och uthållighet
  • 11.40- 12.00 Avslut och utvärdering
  • 12.00 Lunch och utcheckning

Bokas på info@saxnas.se eller 0940-377 00.

Hotell

Vasaloppsläger i Saxnäs, 23-26/1 2020
Pris 3585 kr/p
Inklusive del i dubbelrum, hotell, instruktörer, mat och aktiviteter enligt program. Enkelrumstillägg 675 kr. Min/max antal bokningar för denna tränings weekend är 10 respektive 40 personer. Läs mer om upplägg och instruktörer här.

Bokas på info@saxnas.se eller 0940-377 00. Meddela eventuell allergi eller annan avvikelse i kost vid bokning. Sista anmälningsdag 9/1. Anmälningsavgift 1000 kr/p. Senaste dag för avbokning är 9/1, 2020. Vid sjukdom återbetalas anmälningsavgift om läkarintyg finns.